Benefícios da Capoeira

Salve capoeiras!
Nós capoeiristas sabemos que a capoeira é muito mais do que um exercício físico. Quem pratica a capoeira descobre suas diferentes ramificações, mas aqueles que nunca fizeram não sabem disso e normalmente a procuram como um exercício para ficar com uma saúde boa.
Vagueando pelos sites e blogs capoeirísticos li no Blog Capoeira Na Veia um post que achei interessante para aqueles que quiserem fazer uma "propaganda" da capoeira para alguém.

Segue o texto:

O diálogo corporal, a improvisação, a inteligência do corpo, a necessidade de agir, o equilíbrio, assim como as noções de espaço, tempo, ritmo, música, e compreensão da filosofia de jogo, são princípios fundamentais ensinados dentro da capoeira.

Para o corpo, é perfeito! Os movimentos da capoeira mexem com todos os músculos, desdenvolvendo uma série de qualidades físicas. Se você entrar na roda, em pouco tempo vai sentir uma grande mudança : menos tensão, reflexos mais rápidos e ainda vai ganhar força.
Com um pouco de persistência, o seu fôlego vai ficar ótimo, porque a prática constante (pelo menos 3 vezes por semana) desenvolve o sistema cardiorespiratório. E, o melhor você trabalha os músculos abdominais, já que os músculos desta região são muito solicitados.

Veja:

Resistência: É preciso manter o pique durante toda a luta.
Agilidade: Os movimentos mudam de direção e sentindo a toda hora.
Flexibilidade: Na capoeira dominam os gestos amplos.
Velocidade: Para surpreender o adversário sempre que possível.
Equilíbrio: É preciso manter o dominio do corpo em algumas posições mais complicadas.
Coordenação: É preciso responder aos golpes com os braços, tronco e pernas ao mesmo tempo.
Ritmo: Os movimentos do corpo acompanham a música.

Mas não é só o corpo que leva vantagens. O lado emocional também ganha muito com a capoeira, principalmente porque ela ajuda a liberar a agressividade, ainda que o esporte não estimule a violência. Além disso, é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o auto-contrôle.

Atenção: É preciso estar ligado o tempo todo nos movimentos da roda.
Persistência: Os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas.
Coragem: Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.
Astúcia: Você cria situações inesperadas para o adversário.

Curiosidades
Calorias gastas por hora: Aproximadamente 500
Exercicios que ajudam: Musculação e alongamento, para melhorar a flexibilidade.
Quem não pode praticar: Pessoas com problemas de coluna só devem praticar com autorização e acompanhamento médico.
(Fonte: Capoeira na veia)

Axé!